Ukvarjam se z zabavnimi, zahtevnimi in namensko vadbo v celovitem okolju, kjer lahko dosežete tisto, kar ste pozabili od pesmi, obdani z učinkovitim okoljem. Naše okolje je bilo v središču vsega, kar sem ustvaril v obdobju Go Up. Trudimo se ustvariti podporen in celovit ekosistem, v katerem se ljudje počutijo sprejete in vas lahko spodbujajo, da postanete najboljša različica sebe.
- Če gre za vašo prvo klasifikacijo ali predmet razreda, sto, tristo, petsto ali pa prvi korak, 100, smo tukaj tudi zaradi tega.
- 500 tečajev pomeni, da ste se s svojim Rise "500 Bar" Oxford Pennantom povzpeli na našo steno slave.
- Začetniki so sprejeti in bodo motivirani, da si sami določijo tempo, vi pa se boste morda morali naučiti osnovnih vaj, preden se lotite bolj naprednih poz.
- Vsak dan prinaša vrsto izzivov – med rastjo smo tukaj, da vam pomagamo, da postanete močni, polni energije in zagotovo vam bo uspelo.
Sonoma pogojna obravnava | Spin Rise bonus za prvi polog
Izkoristite našo osnovno ponudbo in si zagotovite resnično vrhunsko polovično ceno. V svoj studio vzemite svojo veljavno študentsko ali NHS izkaznico in izkoristite vse naše ponudbe. To storitev lahko novi člani preizkusijo brezplačno in kupijo neomejeno naročnino.
Vožnja 31 – pravi razred za izjemno natrpan urnik. Najboljša stvar pri vseh naših 30-minutnih kategorijah je, da se lahko pridružite razredu za kardiovaskularni sistem, ki vključuje vadbo za moč na tleh, vsakodnevno vadbo v skladu z našim načrtom. Sestavili smo dosleden program za zaposlenega učenca, starša ali mater, sicer pa tudi za profesionalca, da bi našli najboljše iz obeh planetov.
Vsak dan prinaša vrsto izzivov – v Go up smo tukaj, da vas naredimo močne, motivirane in vam zagotovimo, da nam vrnete pomoč. Vemo, da če gre za življenjski slog in telesno pripravljenost, nima vsakdo priložnosti, da se pokaže na tak način … Sodelovali smo s številnimi organizacijami, ki so zbrale več kot 180.000 dolarjev za vsakogar, v mestnih središčih in v nesrečnih primerih, ki potrebujejo pomoč.
Definicije kategorij vam omogočajo pregled nad tem, kaj lahko predvidite, in zdaj z veseljem odgovorimo na vaša vprašanja, preden lahko preizkusite tečaj. Vsako kategorijo boste ugotovili kot izjemno zabavno, zapleteno, a hkrati dosegljivo.
- Naše lastne skupine Ride so ritmično odvisni izleti, ki bodo zadovoljili premagovanje lastnih pesmi.
- Morda boste dobili hribe, šprinte, sklece, tapkanje nazaj in še veliko več.
- Svetoval sem si za lastništvo dvanajstih studiev v Združenih državah Amerike in po svetu, soustanovil studio v Nashvillu in izobrazil več kot 100 učiteljev.
- Med to vožnjo vas vodijo hribi, šprinti, skoki in ravne poti s poudarkom na močnih jardih.
Pojdi gor Studios
Ne glede na to, ali ste vsakodnevni kolesar ali pa šele začenjate, vas vabimo, da se naučite novih korakov in se spodbudite, da se premaknete na nove ravni. Če dosežete sto, lahko opravite 300 tečajev in se podpišete na mejnike skupnosti v prostoru. Go up Spin Rise bonus za prvi polog Cycle je vznemirljiv, nizkoenergijski in lahko dosežete visoko 50-minutni razred, ki ga motivirajo namensko izbrani seznami predvajanja in spodbudni inštruktorji. 500 tečajev vam omogoča, da se pridružite naši stenski zgradbi veličastnosti in svojemu Go up “500 Club” Oxford Pennant. Vsi naši inštruktorji vam nudijo orodja in vas navdihujejo, da dosežete in ohranite vadbene cilje. Tukaj je nekaj naših uvodnih tečajev, ki vam omogočajo, da preizkusite vse naše tečaje v nižji hitrosti.
Zmanjšali smo glasbo in povečali glasbo, da bi vam omogočili najbolj prijetno vadbo v dirkališču Sonoma. Izstopite iz misli, izgubite se v glasbi in se preprosto prepustite kolesarjenju. Na tečaju Increase Duration vas čakajo različni tečaji za člane fitnesa, od začetnikov do izkušenih kolesarjev. Ne glede na to, ali želite kuriti maščobe, proizvajati energijo ali se preprosto zabavati, so naši tečaji zasnovani tako, da vas popeljejo na najboljši možen način. Z optimističnimi melodijami in motivacijskimi inštruktorji se boste lahko podali na vsak tečaj, počutili pripravljene in sposobne premagati skoraj vse izzive na pravi poti.
Nove postaje so zasnovane tako, da na vsaki postaji delujeta 2 osebi, vsaka postaja pa deluje 40 minut, le 8 sekund počitka. V tej skupini se lahko poveča preživetje pri težkih obremenitvah, odvisno od vaše telesne pripravljenosti. Nove poti so pripravljene za celovito vadbo in jih lahko spreminjate iz meseca v mesec. Programi supersetov so namenjeni nastavitvi, naprednim obremenitvam in krepitvi moči. Stranke lahko pričakujejo, da vam bodo pomagali dvigniti težke obremenitve in manjše nihanja.
Glede na to, da je zgodnje jutro ravno najboljši začetek dneva, ko se novi center najprej zbudi. To je resnično izboljšana klasifikacija, čeprav so spremembe vedno na voljo. V usposabljanju za vadbo twist skupin se mi zdi naravno veselje več kot le dobra vadba. Posvetoval sem se z več studii tako po vsej državi kot po svetu, soustanovil sem studio v Nashvillu in usposobil več kot 100 inštruktorjev. Ta skupina združuje 30 minut vadbe za kardiovaskularni sistem na kolesu, ki ima 31 minut dvigovanja uteži, vadbe v središču mesta ali TRX na tleh.
Zahteva uporabo novega sistema za vadbo TRX Suspension Trainer, orodja za hitrostni trening, s katerim lahko izkoristite gravitacijo in svojo telesno težo za dosego novega učenja. Najboljša kombinacija dvigovanja uteži z visoko intenzivnostjo. Cilj je doseči čim več ponovitev v dobro časovno omejenem delu. Mentor vas med vadbo običajno prisili k novim omejitvam in poveča vašo vzdržljivost pri treningu z lastno težo. V našem studiu imam dve vrsti vrtečih se vaj ("vožnje"). Pripravljamo poživljajoče vrteče se vaje, ki jih navdihujejo melodije.
Zato naš prostor vodi in ustvarja oblikovalec snemalnega studia. Visokointenzivni trening moči; obdobja popolnih izbruhov energije in gibov za osredotočenost, ki jim sledijo epizode počitka za popolno sprostitev telesa. Te kategorije se izvajajo glede na potrebno površino in vključujejo TRX, energijski dvig, bootcamp, pilates in morda pilates. Imajo veliko tečajev na urniku, tako da lahko občasno poskusite kaj novega.
Najboljše spomladanske sobote v zvezni državi Sonoma
Naši uradni inštruktorji programa Degrees običajno spodbujajo vaše tekme do BMP, da bi dosegli RMP, ko poganjate zaradi zastoja pedalov. Iščete dober 40-minutni izlet z minuto sprostitve trebušnih mišic in raztezanjem? Osredotočite se na sredino telesa, ki običajno poveča moč trebušnih in desnih hrbtnih mišic, moč in svobodo ter izboljša ravnotežje in prisotnost. Med to vožnjo vas vodijo klanci, šprinti, skoki in ravne poti s poudarkom na energijskih jardih. Naši inštruktorji vas bodo popeljali do odličnega občutka kolesarjenja, ko boste spremljali svoje rezultate na merilnikih. Moč in moč lahko spremljate, ko postajate voznik skozi leta.